6 ШАГОВ К ЗДОРОВЫМ ОТНОШЕНИЯМ С РАБОТОЙ
 
Как определить здоровые ли ваши отношения с работой?
 
Ваши отношения с работой точно НЕздоровые, если вы:
	
	
понимаете, что работа не доставляет удовольствия;
	
	
	
чувствуете, что не реализуете в полной мере свои профессиональные способности;
	
	
	
работаете так много, что на личную жизнь не остается ни времени, ни сил;
	
	
	
с трудом поддерживаете интерес к работе;
	
	
	
регулярно сталкиваетесь с эмоциональным выгоранием;
	
	
	
уже составили план карьерных изменений, но тревога мешает приступить к действию.
	
 
Знакомо? Мы знаем, как справиться с этим!
 
И если вы хотите:
	
	
научиться получать удовольствие от работы;
	
	
	
реализовывать свои ценности и способности в профессии;
	
	
	
разграничивать работу и личную жизнь без ущерба;
	
	
	
поддерживать устойчивую мотивацию и достигать поставленных целей;
	
	
	
сохранять ресурсное эмоциональное состояние;
	
	
	
справляться с тревогами и уметь переживать неудачи
	
 
Тогда самое время присоединиться к нашему онлайн-тренингу “6 шагов к здоровым отношениям с работой”.  
 
Под руководством опытных ведущих вы сможете: 
- понять, какие ценности в работе для вас важны и наметить план их реализации; 
- научиться ставить профессиональные цели так, чтобы достижение их приносило удовольствие; 
- определять здоровые границы между работой и остальными сферами своей жизни; 
- выявить возможные риски и проработать страхи, связанные с ними. 
 
Программа рассчитана на малую группу до 10 человек, а значит вы:
	
	
работаете только в живом тренинговом формате;
	
	
	
решаете свой запрос, с помощью специально подобранных техник;
	
	
	
получаете обратную связь от ведущих и одногруппников.
	
 
Формат тренинга позволит вам не просто получить информацию, а стать активным участником и выработать умения и навыки, необходимые для решения именно ВАШЕГО запроса.
 
Программа состоит из 6 онлайн-встреч - по вторникам и пятницам, с 19-00 до 21-00 по Московскому времени.
Старт программы 1 декабря 2020 года.
 
01.12.2020
“Шаг 1. Определяем проблему и личную ответственность”, где вы:
	
	
поймете в чем заключается основное препятствие к удовольствию от работы;
	
	
	
определите реальные изменения в настоящем и будущем;
	
	
	
составите контракт ответственности, который поможет вам достичь цели;
	
 
04.12.2020
“Шаг 2. Наводим порядок в своих ценностях”, где вы:
	
	
сформулируете образ желаемого будущего;
	
	
	
определите степень важности для вас разных жизненных ценностей;
	
	
	
получите направления для постановки ваших профессиональных целей.
	
 
08.12.2020
“Шаг 3. Находим источники ресурса”, где вы:
	
	
научитесь отличать то, что вас наполняет, от того, что отнимает силы;
	
	
	
составите карту ресурсов и план сохранения благоприятного эмоционального состояния;
	
	
	
найдете внутренние источники сил и поддержки.
	
 
11.12.2020
“Шаг 4. Ставим адекватные цели”, где вы:
	
	
научитесь ставить профессиональные цели в соответствии с личными ценностями;
	
	
	
определите внутренние препятствия на пути достижения;
	
	
	
сможете оценить перспективы и внешние риски.
	
 
15.12.2020
“Шаг 5. Работаем с тревогами и сомнениями”, где вы: 
	
	
научитесь простым техникам эмоциональной саморегуляции;
	
	
	
поймете, как справляться с внутренним критиком;
	
	
	
составите персональную инструкцию совладания с тревогой.
	
 
18.12.2020
“Шаг 6. Управляем своей мотивацией”, где вы:
	
	
найдете точки внутренней устойчивой мотивации к работе;
	
	
	
освоите техники оценки полученного опыта;
	
	
	
подведете личные итоги участия в программе.
	
 
По окончании курса вы получите записи всех встреч (за исключением обсуждений участников личных результатов), презентации и подборку дополнительных материалов.
 
МИНИМУМ ТЕОРИИ — МАКСИМУМ ПРАКТИКИ!
 
В этой программе нет:
	
	
секретных секретов и успешного успеха;
	
	
	
прямых советов и попыток научить вас правильной жизни;
	
	
	
магии, волшебных энергий и шаманских практик;
	
	
	
давления на участников и обесценивание их жизненного опыта.
	
 
Но вот что мы вам гарантируем:
	
	
соответствие стандартам современной науки и практики;
	
	
	
использование упражнений и техник, основанных на доказательном подходе коучинга и психологии;
	
	
	
акцент на развитии ваших навыков и умений;
	
	
	
бережную и доброжелательную атмосферу обсуждений.
	
 
Ведущие программы:
Мануляк Ирина - ведущая тренинговых программ, коуч. Профессиональный стаж 10 лет.
Гржибовская Виктория - практикующий психолог. Профессиональный стаж 8 лет.
 
 
В результате работы в группе вы сможете всесторонне проанализировать свою профессиональную ситуацию, найти лучшие пути решения проблем и приступить к действиям!
 
И если для вас важно, чтобы работа приносила вам удовольствие, то присоединяйтесь к нам.