6 ШАГОВ К ЗДОРОВЫМ ОТНОШЕНИЯМ С РАБОТОЙ
Как определить здоровые ли ваши отношения с работой?
Ваши отношения с работой точно НЕздоровые, если вы:
-
понимаете, что работа не доставляет удовольствия;
-
чувствуете, что не реализуете в полной мере свои профессиональные способности;
-
работаете так много, что на личную жизнь не остается ни времени, ни сил;
-
с трудом поддерживаете интерес к работе;
-
регулярно сталкиваетесь с эмоциональным выгоранием;
-
уже составили план карьерных изменений, но тревога мешает приступить к действию.
Знакомо? Мы знаем, как справиться с этим!
И если вы хотите:
-
научиться получать удовольствие от работы;
-
реализовывать свои ценности и способности в профессии;
-
разграничивать работу и личную жизнь без ущерба;
-
поддерживать устойчивую мотивацию и достигать поставленных целей;
-
сохранять ресурсное эмоциональное состояние;
-
справляться с тревогами и уметь переживать неудачи
Тогда самое время присоединиться к нашему онлайн-тренингу “6 шагов к здоровым отношениям с работой”.
Под руководством опытных ведущих вы сможете:
- понять, какие ценности в работе для вас важны и наметить план их реализации;
- научиться ставить профессиональные цели так, чтобы достижение их приносило удовольствие;
- определять здоровые границы между работой и остальными сферами своей жизни;
- выявить возможные риски и проработать страхи, связанные с ними.
Программа рассчитана на малую группу до 10 человек, а значит вы:
-
работаете только в живом тренинговом формате;
-
решаете свой запрос, с помощью специально подобранных техник;
-
получаете обратную связь от ведущих и одногруппников.
Формат тренинга позволит вам не просто получить информацию, а стать активным участником и выработать умения и навыки, необходимые для решения именно ВАШЕГО запроса.
Программа состоит из 6 онлайн-встреч - по вторникам и пятницам, с 19-00 до 21-00 по Московскому времени.
Старт программы 1 декабря 2020 года.
01.12.2020
“Шаг 1. Определяем проблему и личную ответственность”, где вы:
-
поймете в чем заключается основное препятствие к удовольствию от работы;
-
определите реальные изменения в настоящем и будущем;
-
составите контракт ответственности, который поможет вам достичь цели;
04.12.2020
“Шаг 2. Наводим порядок в своих ценностях”, где вы:
-
сформулируете образ желаемого будущего;
-
определите степень важности для вас разных жизненных ценностей;
-
получите направления для постановки ваших профессиональных целей.
08.12.2020
“Шаг 3. Находим источники ресурса”, где вы:
-
научитесь отличать то, что вас наполняет, от того, что отнимает силы;
-
составите карту ресурсов и план сохранения благоприятного эмоционального состояния;
-
найдете внутренние источники сил и поддержки.
11.12.2020
“Шаг 4. Ставим адекватные цели”, где вы:
-
научитесь ставить профессиональные цели в соответствии с личными ценностями;
-
определите внутренние препятствия на пути достижения;
-
сможете оценить перспективы и внешние риски.
15.12.2020
“Шаг 5. Работаем с тревогами и сомнениями”, где вы:
-
научитесь простым техникам эмоциональной саморегуляции;
-
поймете, как справляться с внутренним критиком;
-
составите персональную инструкцию совладания с тревогой.
18.12.2020
“Шаг 6. Управляем своей мотивацией”, где вы:
-
найдете точки внутренней устойчивой мотивации к работе;
-
освоите техники оценки полученного опыта;
-
подведете личные итоги участия в программе.
По окончании курса вы получите записи всех встреч (за исключением обсуждений участников личных результатов), презентации и подборку дополнительных материалов.
МИНИМУМ ТЕОРИИ — МАКСИМУМ ПРАКТИКИ!
В этой программе нет:
-
секретных секретов и успешного успеха;
-
прямых советов и попыток научить вас правильной жизни;
-
магии, волшебных энергий и шаманских практик;
-
давления на участников и обесценивание их жизненного опыта.
Но вот что мы вам гарантируем:
-
соответствие стандартам современной науки и практики;
-
использование упражнений и техник, основанных на доказательном подходе коучинга и психологии;
-
акцент на развитии ваших навыков и умений;
-
бережную и доброжелательную атмосферу обсуждений.
Ведущие программы:
Мануляк Ирина - ведущая тренинговых программ, коуч. Профессиональный стаж 10 лет.
Гржибовская Виктория - практикующий психолог. Профессиональный стаж 8 лет.
В результате работы в группе вы сможете всесторонне проанализировать свою профессиональную ситуацию, найти лучшие пути решения проблем и приступить к действиям!
И если для вас важно, чтобы работа приносила вам удовольствие, то присоединяйтесь к нам.